10 wskazówek, jak poczuć się lepiej, gdy masz gorszy dzień
Czasami budzimy się z okropnym samopoczuciem. Czasami bez konkretnego powodu. W takich chwilach po prostu chcemy, aby dzień się skończył i zaczął się nowy. Choć te dni mogą wydawać się mroczne, zdarzają się każdemu. Dlatego w adopte przygotowaliśmy 10 wskazówek, które sprawią, że złe dni będą trochę mniej złe.
Obejrzyj swój ulubiony film
Obejrzyj swój ulubiony film pod kołdrą z lodami lub filiżanką gorącej czekolady (w zależności od pogody). Uwaga: pod warunkiem że Twój ulubiony film to nie Szkoła uczuć. Jeśli tak, pomiń tę wskazówkę.
Zjedz swoje ulubione danie
Nie musi to być nic wyszukanego, może to być ulubiona słodycz lub przekąska.... Podaruj sobie tę małą ucztę. Twój żołądek i dusza będą Ci wdzięczne.
Porozmawiaj z przyjacielem
Nie musisz koniecznie rozmawiać o swoich problemach. Możesz powspominać anegdoty z przeszłości, porozmawiać o filmie lub serialu, który właśnie pojawił się na Netflixie lub poplotkować. Nie ma sprawy. Po prostu pośmiejcie się razem.
Wybierzcie się na spacer
Zabierz swoje łzy i myśli na spacer. Obserwuj ruch ludzi na ulicy, usiądź w przyjemnym, cichym miejscu, takim jak park lub jezioro, i weź głęboki oddech. Czasami świeże powietrze przynosi świeżość duszy.
Posłuchaj ulubionej muzyki
O ile Twoja ulubiona muzyka nie jest zbyt przygnębiająca, dobrze jest jej słuchać, gdy czujesz, że masz doła. Jeśli jest to radosna piosenka, zatańcz!
Tańcz sam
A skoro już jesteśmy w temacie tańca, czy kiedykolwiek doświadczyłeś uczucia tańczenia samemu w domu? To może być wyzwalające. Włącz playlistę, którą lubisz i daj się ponieść...
Zaplanuj podróż
Jakie miejsce w Polsce lub na świecie chciałabyś odwiedzić? Nawet jeśli nie możesz tego zrobić tak szybko, zaplanuj to: wybierz cel wycieczki, zbadaj miejsca, które chcesz odwiedzić, wyobraź sobie, co byś tam robiła. Podróż zaczyna się na długo przed wyruszeniem w nią.
Weź kąpiel
Aby pozbyć się chęci pozostania w łóżku (płacząc...). Weź kąpiel, niech woda przepłynie przez Twoje ciało i Cię obudzi. Uporządkuj swoje myśli, to z pewnością Cię ożywi.
Napij się drinka
Tak, ponieważ są dni, których nie da się przetrwać bez drinka (ale z rozsądkiem)!
Płacz
Jeśli nic z tego nie pomaga, płacz. W rzeczywistości, jeśli musisz płakać, płacz dużo, aż poczujesz, że wszystko z siebie wyrzuciłeś. Jeśli masz wokół siebie ramiona rodziców, przyjaciół lub ukochanej osoby, to tym lepiej!
Kiedy w końcu nadejdzie nowy dzień, słońce będzie po Twojej stronie.
Jeśli zainteresował Cię ten artykuł, sprawdź też:
Kiedy będziesz gotowa, aby ponownie pokochać?
