• Facebook
• Twitter

Komunikacja w związku: jak rozmawiać, aby się zrozumieć?

Komunikacja jest kluczem do każdego udanego związku. Kiedy pary potrafią skutecznie się komunikować, są w stanie lepiej zrozumieć swoje potrzeby, pragnienia i uczucia. Są również w stanie lepiej rozwiązywać konflikty i budować intymność. Jednak komunikacja może stanowić wyzwanie, dlatego w adopte przedstawiamy kilka prostych wskazówek, które warto praktykować na co dzień.

Bądź otwarta i szczera

Oznacza to bycie szczerym w kwestii swoich myśli, uczuć i potrzeb. To również gotowość do wysłuchania myśli, uczuć i potrzeb partnera, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz. Może to być trudne, zwłaszcza jeśli obawiasz się osądzenia lub odrzucenia. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że partner Cię kocha i chce Cię lepiej zrozumieć. Jeśli potrafisz być ze sobą otwarty i szczery, będziesz w stanie zbudować silniejszy związek.

Bądź uważnym słuchaczem

Wymaga to uważnego słuchania tego, co mówi partner, zarówno werbalnie, jak i niewerbalnie. To także zadawanie precyzujących pytań i odzwierciedlanie tego, co usłyszałeś, aby upewnić się, że rozumiesz. Podczas słuchania partnera ważne jest, aby na chwilę odłożyć na bok własne myśli i uczucia. Skup się na tym, co mówi partner i spróbuj spojrzeć na sprawy z jego perspektywy. Pomoże Ci to uchwycić jego punkt widzenia i zrozumieć, dlaczego tak się w danej chwili czuje.

Bądź pełna szacunku

Szacunek wyraża się poprzez zwracanie uwagi na ton głosu i mowę ciała. Nie mniej ważne jest tutaj unikanie osobistych ataków i obelg. Nawet jeśli jesteś zła lub zdenerwowana, choć nie jest to łatwe, ważne jest, aby traktować partnera z szacunkiem. Pomoże to stworzyć bezpieczne i wspierające środowisko, w którym oboje będziecie mogli otwarcie się komunikować.

Używaj stwierdzeń "ja"

Stwierdzenia "ja" to sposób na przekazanie swoich myśli i uczuć bez obwiniania lub oskarżania partnera. Zaczynają się one od słowa "ja" i koncentrują się na własnych doświadczeniach. Zamiast mówić "Nigdy mnie nie słuchasz", możesz powiedzieć "Czuję się dotknięta, gdy mnie nie słuchasz". Pomoże to partnerowi lepiej zrozumieć, jak jego zachowanie wpływa na Ciebie.

Bądź skłonny do kompromisu

Nie ma dwóch dokładnie takich samych osób, więc będą chwile, kiedy Ty i Twój partner nie będziecie się zgadzać. Kompromis nie oznacza rezygnacji z tego, na czym Ci zależy. To nic innego, jak znalezienie rozwiązań, które będą odpowiadać wam obojgu. W ten sposób pokazujesz swojemu partnerowi, że jesteś na tyle dojrzały, aby podjąć rozmowę i zbudować silny związek oparty na poszanowaniu różnicy zdań.

Pamiętaj jednak, że każdy związek ma swoją własną dynamikę, dlatego nie zniechęcaj się, jeśli wprowadzenie tych zasad zajmie Ci trochę czasu. Najważniejsza jest obopólna chęć i dobra wola. Jeśli to macie, to sukces jest niemal gwarantowany. Powodzenia!